Garder la forme pendant le confinement

Cela fait 40 jours que nous sommes isolés chez nous. C’est incroyable ! D’un coté, impossible d’aller se dépenser dans une salle de sport ou en plein air. De l’autre coté, le manque de place n’aide pas et les kilos commencent à s’accumuler… Pas de panique ! Nous avons concocté un petit programme sportif accessible partout et à tous pour garder la forme pendant le confinement.

Retrouvez notre checklist d’exercices simples à réaliser à la maison ou dans votre jardin. Faire de l’exercice régulièrement est important surtout avant un retour au travail qui s’annonce fastidieux !

C’est parti, on vous lance ce challenge d’entrainement !

Vous cherchez des éléments plus visuels? Alors voici quelques vidéos d’experts sportifs qui vous motiveront !

Premièrement, voici des exercices de respiration avec Guillaume Néry, le double champion du monde d’apnée, qui a fait tomber le record du monde à quatre reprises : https://www.rtl.fr/actu/bien-etre/video-sport-a-la-maison-durant-le-confinement-l-exercice-de-respiration-de-guillaume-nery-7800427589

Ou alors des exercices faciles à réaliser à la maison avec Constance Mauny, joueuse du Brest Bretagne Handball (BBH) : https://www.ouest-france.fr/bretagne/brest-29200/brest-une-joueuse-du-bbh-explique-comment-garder-la-forme-pendant-le-confinement-6816500

Pour finir, on vous laisse jeter un coup d’œil aux nombreuses vidéos sur youtube qu’on trouve relativement bien réussies : https://www.youtube.com/results?search_query=+exercice+confinement

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